w zime

Tak dokladnie oto mi chodzi poprostu jestem Ektoformikiem tak to sie chyba pisze:) PS. TO bedzie dobre:D : Poprowac mnie przez zime abym mial w miare sylwetke:D

To ja bym na twoim miejscu zrobil conajmniej 2 cykle przez zime, takie aby masa była czysta i trwała a jak najmniej wody( w sumie okolo 10 kg), po co łapać taką masę(20 kg) jak i tak spadnie ponad połowa, jak można zrobić wolniej mniejszą masę ale taką która nie będzie wodą i tłuszczem, mniej sie będziesz później z wycinka meczyl, no i organizm [...]

10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny

w sumie Twoja decyzja ,ja bym to do lata redukował a masował na zimę..

Tak jest Kapitanie Brutus Ale za 8 tygodni chyba nie wezme, kupie sobie na zime, albo jak juz nie będzie tak ciepło lepiej będzie wogóle mase złapać w lato trudniej a mi wogóle o każdej porze roku trudno złapać Dzięki... Pozdrawiam

W tamtą zimę był chyba KSW więc może zrobią i w tą.

a co na zime?mam biegac w tych zakresach tętna?!mam pulsometr przyda sie?

wielkie sorry za to cale zamieszanie. Cos o mnie: mam 21lat cwicze okolo 2 lat. obecnie mam dietke redukcyjna bo przez zime robilem masówe i mi skoczylo z 72kg do 88kg ale troche troche tluczu mi tez weszlo. Mam 177cm biceps 39,5 pas 90(troche duzo). Chce spalic troche tluszczu tak zeby miec z 85 w pasie no i (niewiem czy to mozliwe) jednoczesnie [...]

clomid kupie tak czy siak, sermy zawsze lepiej miec pod reka. Na zime poleci prop wiec clomid, nolva musi byc. A czy moze sie wypowiedziec ktos, kto laczyl Eq-plex z jakims innym ph? tak w ogole to mam juz zle wspomnienia z odblokiem sklepowym po h-drolu... Novedex xt nie zadzialal najlepiej...

to ok.dzieki wam.a mam jeszcze jedno pytanie w ta zime mam zamiar wziac decabol,tez jeden zaszczyk 1ml na tydzien.jak skonczy go zazywac to co mam wziasc i jak dawkowac zebym nie mial problemow

dla mnie najlepsza waga przy 185cm bylo 85kg. jak jest w twoim przypadku - sam musisz to ocenic. mozesz sprobowac na zime nabrac pare kg wiecej, potem na wiosne to zrzucisz a siła zostanie i bedzie ok

Dzięki za zainteresowanie tematem. Wróciłem do ćwiczeń gdzieś po 2 latach przerwy związanych z wyjazdem za granicę. Mam 37 lat. Wcześniej gdzieś z 5 lat ciągłych ćwiczeń. Chciałbym wrócić do tego co było. Albo chociaż się zbliżyć do poprzednich wyników. Jeśli chodzi o wcześniejszą suplementacje to leciały różne formy kreatyny i całkiem fajnie się [...]

Aha dzięki, czyli w sumie nic skomplikowanego. Najwięcej jednak troche się boje o kolana. Będę przez całą zimę jeździł na rowerze, a one są bardzo narażone na zimno. Niestety, nie mam żadnych zatrzymujących chłod spodni. Będzie trzeba się wspomóc kalesonami :). A może są jakieś dobre rozgrzewające maście i może dorzucić do tego jakieś sciągacze na [...]

Co do smaku to na pewno lepsze swoje, ale pod warunkiem że będą zadbane. Kiedyś oglądałem takiego dziadka na YT co warzywa na cały rok produkuje sam i przechowuje przez zimę w piwnicy, tylko czy to ma sens ekonomicznie. No wiadomo każdy inaczej ceni sobie czas.

Ooooj nad brzuszkiem musze popracować. Przez zime bardzo zgred jeden urósł. Ale ja go spale Zmieniony przez - Poso w dniu 2005-06-09 20:47:34

2-3x w tyg zupełnie wystarczy Jak na zime to masz dobry brzuch. Jakie robisz ćwiczenia?

polowe oliwy zastap orzechami, dorzuc tlustych ryb-bedziesz mial o3 z glowy +j/w i z supli na razie mozna zrezygnowac, na zime sobie wrzucisz d3+k2 i ewentualnie jakis kompleks, witc, czosnek

[...] juz znudzila ta kreatyna ;\\ trudno sprobuje jeszcze raz z innej firmy w polaczeniu z HMB i Mega Massem moze jakies efekty beda chociarz nie wiem czy nie lepiej to brac na zime. Teraz jednak troche masy spale (jednak wakacje robia swoje dziewczyny, palenie itp. no ale nie mowie o paleniu papierosow ) Pozdro [...]

siema:) thx za sogacza:) oczywiscie oddaje:) cwiczylem na sucho oczywiscie poniewaz za krotko cwicze zeby bawic sie w suplementy itp. chociaz na zime planuje jakies bialeczka na mase bo chyba jej nie zlapie bez supli:)

ja wlasnie sie zaopatrzam na zime w ten tren